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  有不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，這不僅會(huì)給女性帶來(lái)疼痛感，而且還可能對(duì)懷孕有所影響。想要緩解疼痛和保護(hù)懷孕能力，那么有必要了解一下導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，以及學(xué)習(xí)如何緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

  一、痛經(jīng)的原因

  1.精神過(guò)于緊張

  一些女性經(jīng)常有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，可能是精神狀態(tài)過(guò)于緊張，情緒波動(dòng)比較大，或者是對(duì)自己的一種心理暗示，所以才會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象出現(xiàn)。

  2.月經(jīng)期間參與劇烈運(yùn)動(dòng)

  女性來(lái)月經(jīng)的期間不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)有腹痛癥狀出現(xiàn)，其實(shí)這就是痛經(jīng)的一種表現(xiàn)。當(dāng)女性處于月經(jīng)周期，身體不可以過(guò)于勞累，運(yùn)動(dòng)量也不可以太多，這樣才可以更好避免痛經(jīng)情況的發(fā)生。

  3.受到風(fēng)寒濕冷影響

  南方屬于濕氣較重的地方，因此，女性如果平時(shí)不多注意，容易受到風(fēng)寒濕冷等影響，而出現(xiàn)痛經(jīng)等不適。

  4.女性本身體質(zhì)較為虛弱

  如果女性本身的身體條件就比較差的，長(zhǎng)期體質(zhì)虛弱，那么就更容易在月經(jīng)周期出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且情況往往也會(huì)比較嚴(yán)重。

  5.對(duì)疼痛比較敏感

  每個(gè)人對(duì)于疼痛的容忍程度不同，這是因?yàn)椴煌娜藢?duì)疼痛的敏感性不同，因此，有些人會(huì)輕易感覺(jué)到痛經(jīng)，有些人卻很少受到痛經(jīng)的折磨。

  6.經(jīng)血凝滯不暢

  所謂“通則不痛，痛則不通”，如果女性的經(jīng)血凝滯不暢，那么就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，對(duì)女性的生活造成一定的影響。

  7.女性患有婦科疾病

  部分患有子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔感染、宮腔粘連等婦科疾病的女性，平時(shí)更容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

  二、如何治療緩解痛經(jīng)

  1.腹部熱敷

  女性經(jīng)常有痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，那么可以使用腹部熱敷的方法來(lái)緩解疼痛感，一般使用熱水袋敷在腹部，可以起到減輕疼痛感的作用。

  2.食療法緩解

  痛經(jīng)的女性還可以通過(guò)食物治療法來(lái)減輕痛苦，平時(shí)注意多吃含有維生素B1、B2的食物，不要經(jīng)常多吃辛辣刺激和生冷冰凍、煎炸油膩性的食物。此外，可以給自己沖調(diào)一杯生姜大棗紅糖水，對(duì)祛瘀止痛有一定的功效。

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